哇..這個好吃.拌飯吃可以多吃一碗飯唷...要減肥的人千萬不要煮這道菜...
材料:去骨雞腿肉2隻 洋蔥半粒 紅甜椒半粒 黃甜椒半粒 青椒1粒 蒜頭片3粒
做法:
1.所有蔬菜都切片.雞腿肉醃米酒1大匙.鹽1小匙.黑胡椒粒少許
2.雞腿肉入烤箱180/180烤30分鐘.取出切丁.或入鍋中煎熟切丁.
3.鍋入油放入蒜頭.洋蔥炒香.下甜椒.再入雞腿丁.拌炒.調味日式照燒烤肉醬2大匙.
4.另一調味:李錦記舊庄蠔油1大匙+醬油1大匙+牛頭沙茶醬2大匙+味素少許.



有沒有發覺..偶們家粉喜歡吃..蒸魚...健康又營養...^^

 
蒜味蘆筍炒生干貝....蘆筍是小毛弟指定ㄉ蔬菜..加入生干貝則是為ㄌ清冰箱.....

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笨傢伙-筱彤的避風港

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